Pengaruh Pelatihan Berpikir Positif terhadap Penurunan Tingkat Stres Kerja pada Karyawan Konstruksi

Abstract

Stres kerja pada karyawan merupakan isu krusial yang dapat memengaruhi kinerja individu dan produktivitas perusahaan. Salah satu pendekatan yang dapat digunakan untuk mengatasi stres kerja adalah latihan berpikir positif, yang berfokus pada pengembangan pola pikir konstruktif dalam menghadapi tekanan kerja. Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh pelatihan berpikir positif terhadap penurunan tingkat stres kerja pada karyawan konstruksi di salah satu perusahaan di Kota Bandung. Penelitian ini menggunakan metode kuasi eksperimen (quasi experiment) dengan desain nonequivalent control group design. Subjek penelitian berjumlah 20 orang yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Pengukuran tingkat stres kerja dilakukan menggunakan New Job Stress Scale (Shukla & Srivastava, 2016) melalui tahap pretest dan posttest. Analisis data dilakukan menggunakan uji independent samples t-test terhadap gain score. Pelatihan berpikir positif dalam penelitian ini dirancang melalui beberapa tahapan intervensi, yaitu peningkatan kesadaran terhadap pikiran otomatis negatif, identifikasi dan evaluasi pikiran negatif, restrukturisasi kognitif (cognitive restructuring) melalui teknik reframing, serta internalisasi pola pikir positif melalui self-affirmation, guided imagery, dan role play. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan pelatihan berpikir positif terhadap penurunan tingkat stres kerja. Intervensi ini dapat digunakan sebagai salah satu alternatif dalam membantu karyawan