Perbedaan Tingkat Stres antara Kelompok yang Melakukan dan Kelompok yang Tidak Melakukan Latihan Kebugaran Fisik
Abstract
Stres mempunyai pengertian sebagai keadaan fisiologis yang pada dasarnya
bersifat tidak menyenangkan yang dialami seseorang. Hal ini disebabkan oleh
adanya keadaan atau situasi yang tidak sesuai dengan keinginan individu pada saat
ltu dimana terdapat perubahan-perubahan fisik dan emosional yang dapat
mengganggu semua aspek yang ada dalam diri individu yang meliputi gangguan
emosional, gangguan kognitif, dan gangguan fisiologis. Sedangkan latihan
kebugaran fisik adalah respon gerak fisik yang dilakukan secara sistematis teratur
dan terukur di luar aktivitas fisik sehari-hari agar tubuh mampu mempertahankan
aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah latihan kebugaran fisik
dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang.
Subjek penelitian ini adalah anggota CAKRA KEMBANG SPORT
CENTER, khusus kelas senam aerobik, yang berjumlah 25 orang untuk kelompok
eksperimen dan 25 orang kelompok kontrol. Dengan karakteristik kelompok
eksperimen adalah berjenis kelamin pria dan wanita, berusia 17-35 tahun
mengikuti latihan kelas aerobik kurang lebih 1bulan. Demikian juga karakteristik
kelompok kontrol namun berbeda, perlakuan yaitu tidak mengikuti atau
melakukan latihan kebugaran fisik dalam bentuk apapun selama satu bulan Untuk
menguji ada tidaknya perbedaan tingkat stress antara kelompok eksperimen dan
kelompok kontrol menggunakan uji beda selisih skor pre test dan post test dengan
hasil t =6,330 (p =0,015 <0,05).
Collections
- Psychology [2270]