Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap Tekanan Darah pada Perempuan dengan Hipertensi: A Scoping Review

Abstract

Latar Belakang: Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan global dengan prevalensi tinggi dan menjadi faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Angka kejadian hipertensi lebih banyak ditemukan pada perempuan, khususnya pascamenopause akibat perubahan hormonal dan vaskular. Intervensi nonfarmakologis melalui latihan fisik terbukti berperan dalam menurunkan tekanan darah. High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan bentuk latihan aerobik intensitas tinggi yang dilakukan secara berselang. HIIT dikenal sebagai metode latihan yang efisien dan potensial dalam memperbaiki fungsi kardiovaskular. Metode: Pencarian literatur dilakukan pada basis data PubMed, ScienceDirect, SpringerLink, Google Scholar dan hand searching menggunakan kata kunci yang berkaitan dengan HIIT, tekanan darah, dan hipertensi pada perempuan. Artikel yang disertakan adalah artikel full-text berbahasa Inggris atau Indonesia yang diterbitkan pada periode 2014–2024. Penelitian ini merupakan scoping review yang disusun berdasarkan pedoman PRISMA-ScR melalui tahapan seleksi artikel, ekstraksi data, item data, dan sintesis hasil untuk menjawab tujuan review. Hasil: Terdapat tujuh artikel memenuhi kriteria dan dianalisis dari 1049 artikel yang teridentifikasi. Seluruh penelitian menunjukkan hasil yang konsisten bahwa High Intensity Interval Training memberikan pengaruh signifikan berupa penurunan tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik. Beberapa penelitian yang dilakukan dalam durasi yang lebih lama menunjukkan bahwa High Intensity Interval Training dapat memperbaiki beberapa parameter kardiovaskular lain seperti fungsi endotel, kekakuan arteri, dan profil lipid, peningkatan bioavailabilitas nitric oxide, serta penurunan kekakuan arteri. Efek yang lebih konsisten diperoleh pada intervensi dengan durasi ≥10 minggu. Simpulan: High Intensity Interval Training (HIIT) terbukti efektif menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi vaskular pada perempuan dengan hipertensi. HIIT dapat dipertimbangkan sebagai intervensi latihan yang efisien dan berpotensi menjadi strategi nonfarmakologis dalam pengendalian hipertensi.