Efektivitas Pelatihan Meditasi Pernafasan Dalam Menurunkan Tingkat Stres Pada Pendukung Sebaya Odha

Abstract

Pendukung sebaya ODHA memiliki resiko stres yang tinggi dan berdampak kepada kesehatan fisik, psikologis dan produktifitas dalam memberikan dukungan kepada ODHA lainnya. Penelitian ini bertujuan mengetahui efektivitas pelatihan meditasi pernafasan untuk menurunkan tingkat stres pada pendukung sebaya ODHA. Penelitian dilakukan di Yayasan X Yogyakarta terhadap 14 orang pendukung sebaya yang dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen dan kontrol. Peneltian ini menggunakan Quasi Eksperimen Pretest-Posttest Control Group Design. Data penelitian telah dianalisa menggunakan teknik statistik ANAVA Campuran. Hasil penelitian menunjukkan ada perbedaan yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kontrol. Dari penelitian ini juga diketahui effect size dari pelatihan meditasi pernafasan terhadap penurunan stres sebesar 64%. Dengan demikian dapat dinyatakan bahwa pelatihan meditasi pernafasan efektif dalam menurunkan stres pada pendukung sebaya ODHA.

Stress is particularly at risk for physical condition, psychological, and productivity of ODHA's peer support. This research aims to determine the effectiveness of breathing meditation training to reduce stress level on ODHA's peer support. The research was conducted at Yogyakarta X foundation on 14 peer supporters which divided into two groups, namely group of experimental and group of control. This research used Quasi Experimental Pretest-Posttest Control Group Design. Research data will be analyzed using ANAVA MIX statistical technique. The result showed there was a significant differentiation between the experimental group and the control group. From this research also known that the Effect Size of breathing meditation training on stress decrease equal to 64%. Thus it can be stated that breathing meditation training is effective in reducing stress on peer support of ODHA.